Zbierałem się rok by w końcu pójść do labu i zrobić pełen przegląd swojego organizmu. Jakie badania i czego mam zrobić i jak to się fachowo nazywa abym wiedział o co spytać?;) Teść, tarczyca, przysadka, estradiol, prolaktyna? I kiedy najlepiej te badania zrobić, rano, popołudniem?
witam szukam tematu z galerii ktory opisywal 3lata (bodajze) ciezkiej pracy goscia ktory robil sobie zdjecia co miesiac. w wyniku czego pokazana byla kolumna zdjec ktora perfekcyjnie obrazowala przyrost jego masy itp przez okres tych kilku lat .gosc zaczal od zera do proplayera. wiecie czy jest moze gdzies ten temat jeszcze ??
Witam tym razem potrzebuje waszej pomocy co do robienia nóg w domu bez sprzętu :) dodam ze szukałem na forum i na google ale nie znalazłem tego czego szukałem . Mianowicie co mogę robić ? przysiady , wykroki , unoszenie łydek ( chyba tak to sie nazywa ) i co jeszcze ? + robić ćwiczenia seriami czy wszystko naraz i jakie robić przerwy ? 30-60 [...]
Witam, wklejam skreena do mojej aktualnej diety. Jest ona na utrzymanie masy, moglibyście powiedzieć z czego dołożyć kalorii na masę? Chcialem dodac jeszcze kreatyne oraz jakies bialko z carbo po treningu, dobry pomysl? /SFD/Images/2015/9/17/ca33309ab51b4bc0bc030c34005b749f.jpg Zmieniony przez - nb-builder w dniu 2015-09-17 23:12:51
[...] mi krople potu z siebie wycisnac nwaet jak proboje na maksa tak samo rozgzrewalem sie na biezni 20minut intesywnego biegania i nic , trening dalej do dupy 30minut byle czego robie i spadam odrazu czuje sie jakby mi naturalny testosteron zablokowalo bo tak jest... ale nie czuje tego z zewnatrz tez wiec dziwne moze chodzi tu o estrogen [...]
[...] bo sam nie wiem gdzie to pisać .. Szukam pomocy , ćwiczę na siłowni już dłuższy czas ,tylko minus taki że posiadam małą wiedzę.A teraz nie wiem wgl co dalej mam robić zatrzymałem się w miejscu tak jak moja motywacja i chęć do treningów , bo jak można chcieć ćwiczyć nie mając o tym pojęcia.Nie wiem w ogóle od czego mam zacząć...:( POMÓŻCIE :(
Witam. Planuje cykl na lato, jedyne czego jestem pewien to: 1-8 tren 50mg eod do tego może prop? 1-8 prop 100mg eod ?? Chciałbym koniecznie wrzucić t3 i clena, podobno połączenie tych dwóch środków bardzo dobrze pomaga w redukcji tłuszczu. Mam jeszcze dobrą mete, chciałbym ją dorzucić od początku cyklu. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych [...]
Chcialbym sie dowiedziec jak brac clean i wonko, jakie są ceny tego w łdz, czego się moge po tym spodziewac, jakie odrzywki do tego itp. Potrzebuje konkretnej wyrzynki sadła, może to zły pomysł żeby zrobic na tym cykl jeśli tak to prosze o inne propozycje. Staż 3 lata 90 kg.
Chcialbym aby mi ktos pomogl w rozpisaniu treningu.Cwicze w domu, posiadam ławke skosna, 2 gryfy, 2 hantelki i 100 kg odwaznikow 10kgx4, 5kgx2, 7,5kgx2 i 2,5kgx10 i do tego 1x10kg.Nie wiem od czego zaczasc. PROSZE kogos o pomoc
na poczatku musze powiedziec ze jestesm na tym forum od kilku dni i jestem w sprawach diety kompletnie zielony... mam sobie zamiar jakas ulozyc zeby nabrac masy... i nasuwa mi sie takie pytanie ze jak wybieram produkty do spozycia to co najbardziej sie liczy ? z gory thx
[...] nie śmiać ale jestem blady w tych tematach więc pisze do was. Mam Kreatyne mono 360 tabs . Chciał bym zrobić w czerwcu miesięczny cykl tylko nie wiem jak za to się zabrać , czego unikać , wiem tyle , że alkoholu nie wolno pić , i trzeba dużo wody. Więc kiedy mam brać po treningu od razu czy jak, ją na co uważać , ile razy dziennie itp. Dzięki :)
[...] serdecznie, mam 14 lat, 184 cm wzrostu 115kilogramów wagi, nie przejmowałem się tym aż do dziś, wyglądam strasznie ledwo się poruszam, zacząłem ćwiczyć jednak niewiem od czego zacząć mam jedyne ciężarki 7 i13 kilogramów praktycznie nie mam jak ćwiczyć na siłownie raczej nie chciałbym chodzić, może znacie jakieś ćwiczenia/diety żeby schudnąć? [...]
Mam pytanie:) ostatnio się siłowałem z kolegą siłowałem się na ręke i wygrałem. Jednak ten kolega chodzi na siłownie od małego i podnosi ciężary dwa razy większe odemnie:) więc w końcu od czego zależy siła w armwrestlingu?? czy zawodnicy np. w trójboju siłowym nie mają predyspozycji do siłowania się na ręke?
VitalMax Creatine MONOHYDRAT 1200gram TREC NUTRITION DEXTRO TECH 1,3kg ACTIVLAB GLUTAMINE 3 VITALMAX B-VIT Caps do tego MEGABOL TESTOSTEROL diete ukladalem z dziennikiem vitalmaxa 186cm/82kg wagi cel sportowy: masa wczesniej brak suplementow, 2 lata treningu z czego 6 miesiecy na powaznie, regularnie i bez przerw
Witam mam problem z wagą i budową ciała ponieważ ważę 50kg i mam prawie zanik mieśni myślę ostatnio nad zainwestowaniem w jakiś sprzęt by się doprowadzić do dobrego stanu ale nie wiem od czego zacząć bo na wydanie mam z max 400-500zl co możecie mi polecić
prosze o wszelkie wskazowki i rady co jesc czego unikac do jedzenia jak czasto cwiczyc itd!!czy na poczatek w przypadku kiepskej formy jakie mozna wykonywac cwiczenia redukcyjne zeby dziewczyna sie nie przeciazyla!! dane fizyczne: wzrost 170 waga 80 wiek 25 dzierwczyna nigdy nie trenowala i teraz zaczyna prosze o jakiekolwiek informacje z gory [...]
[...] jakichś 5 dni codziennie bolą mnie oczy i od nich głowa i przez to czasami mnie mdli. Gdy rano wstaje nic mi nie jest, tak po obiedzie się zaczyna a wieczorem jest najgorzej, czuje się jak bym przez 10h siedział na kompie a przez ostanie 2 tygodnie spędzam na pc po maksymalnie 30 min. Nie wiem od czego to jest, iść do okulisty czy jakieś rady??
Czy ktoś może spr moje oblicznia? ładnie proszę. ckd zapotrzebownie=1000kcal białka (od 1.5 do 2.2), przyjęłam 2g (bo łatwiej się liczy niż np 2.2, od czego zależy czy mam przyjąć 1.5 czy 2.2?)-100g=400kcal węglowodany(od 30 g),przyjęłam 20g=80kcal tłuszcze 1000-80-400= 520 kcal czyli ok 58g
Witam. Mam 17 lat, ważę 68 kg i mam 185 cm wzrostu. Mam dostęp do siłowni i mógłbym ćwiczyć 3 razy tygodniowo. Tylko jest mały problem nie wiem od czego zacząć. Wiem że jest pełno tematów o różnych ćwiczeniach dla początkujących, ale prosiłbym kogoś kto się na tym zna, aby pomógł mi w wyborze ćwiczeń. Druga sprawa to jak się odżywiać, co jeść [...]
Siema, zaczynam swoją przygodę z prohormonami. Chciałbym się was zapytać jaki środek polecacie na pierwszy raz i czy te m-drole, s-drole h-drole massdrole i inne na allegro to rzeczywiście jest to czego oczekujemy, czy zwykła podróbką którą można sobie tylko popsuć organizm. jakie dodatkowo środki kupić do pierwszego ph?
